Couleur Lauragais - Les rubriques

Conseils Beauté en Eté

Le soleil et les beaux jours sont là !
C'est le moment de nous préoccuper davantage de notre apparence pour faire bonne figure en maillot sur la plage ou en tenue estivale au quotidien. Quelques conseils pratiques pour passer des vacances en beauté.

Conseils alimentaires

Préférez les fruits et légumes, les viandes blanches comme le poulet et la dinde, ainsi que les produits maigres comme les yaourts et le lait (écrémé bien sûr!). Essayez également de réduire les aliments trop chargés en glucides tels que les pâtes, le riz et les pommes de terre sans toutefois les éliminer totalement de votre alimentation. Les fruits peuvent remplacer les sucreries, ils sont peu caloriques, et vous permettent de patienter jusqu'au repas. Profitez des fruits de saison et n'hésitez pas à en emporter avec vous que ce soit au travail ou sur la plage.

Buvez beaucoup d'eau (au moins 2 litres par jour) tout au long de la journée. Ayez toujours une bouteille d'eau à portée de main surtout si vous participez à des activités en extérieur (baignade, promenade...). Vous pouvez également boire des jus de fruits frais ou du thé froid, mais essayez d'éviter les boissons gazeuses sucrées.

Soins de la peau et du visage

Pour un teint éclatant, un peeling doux est conseillé afin d'éliminer les toxines et retrouver une peau de bébé. Une autre solution est le hammam (bain de vapeur), qui permet d'éliminer les cellules mortes de votre peau et la rendre lumineuse et douce. Le petit plus est que vous pouvez y aller entre amis(es) pour un moment de détente convivial.

Epilation
En été, pas question de camoufler des jambes mal épilées sous un jean ! Pour faire peau nette, faites une séance chez votre esthéticienne, mais si vous êtes une habituée del'épilation "à la maison", n'hésitez pas à essayer une nouvelle méthode d'épilation pour pouvoir comparer et choisir celle qui vous convient le mieux. Entre crèmes, rasoirs, cires et autres, vous n'aurez que l'embarras du choix.

Soins des pieds
Vos pieds en disent long sur vous, et en été, peuvent mettre votre silhouette en valeur.
Pensez à hydrater vos talons qui risquent d'être secs et peu esthétiques, surtout si vous marchez souvent pieds nus. Soignez également l'aspect de vos ongles de pieds, c'est le moment de les orner de vernis et de les montrer !

Conseils Soleil

On ne le répètera jamais assez : Il est indispensable d'utiliser une crème solaire pour protéger votre peau pendant l'exposition. Avant de choisir sa crème, il faut savoir quel est votre type de peau.
Peau très sensible (blanches, taches de rousseur) : indice 50, 50+
Peau sensible : indice 30 à 50 - Peau intermédiaire : indice 15 à 30
Peau résistante : indice 6 à 15
Côté emballage et texture, il suffit de choisir en fonction de son usage.

Les laits solaires pénètrent très bien dans la peau, et les sprays ont un avantage pratique, surtout avec les enfants. Si on veut acheter une crème à faible indice pour soi, il faut toujours prévoir un tube de crème adapté aux enfants. Si vous comptez réutiliser une crème solaire, il faut vérifier si elle n'est pas périmée. Reportez-vous à l'emballage du produit et consultez la PAO (période après ouverture). Si "12m" est indiqué, cela signifie qu'il peut être utilisé pendant un an (12 mois).

Une fois sur la plage, il convient de renouveler la crème après chaque baignade, en cas de transpiration, et après s'être essuyé avec une serviette. Il faut savoir que mettre de la crème ne suffit pas. Pour se protéger des risques de lésion, il est préférable d'éviter de s'exposer de 12 h à 16 h en recherchant l'ombre le plus possible. Il est important de noter que les autobronzants ne constituent pas une protection solaire. Ces produits, très largement utilisés, ne préparent en aucun cas la peau au soleil, et ne dispensent pas d'une protection adaptée à votre type de peau.
Après une longue exposition au soleil, l'application d'un produit après soleil est indispensable. Fortement concentrés en éléments réparateurs, hydratants et calmants, ils se présentent sous forme de lait, gel, baume, crème ou encore huile, et apportent une sensation de fraîcheur et d'apaisement bienfaisante et régénératrice. A savoir qu'une crème après soleil permet également de prolonger la durée du bronzage.